Правильное питание и комфортная беременность. Какая связь?

Беременность – это удивительный этап в жизни каждой женщины. Это особый отрезок времени, который меняет абсолютно все: мировоззрение, восприятие себя и окружающих, привычки, образ жизни и, разумеется, питание. О том, почему в эти волшебные месяцы возникают необычные желания полакомиться чем-нибудь особенным, мы уже говорили в статье «Гастрономические прихоти беременных: норма или каприз?». На этот раз, как и обещала, затронем другую, не менее интересную и полезную тему.

Одинаковых людей не бывает, а значит – не бывает идентично протекающих беременностей. Каждая чем-нибудь да отличается. Одну мамочку тошнит по утрам буквально с самых первых дней зарождения новой жизни в утробе, другая не догадывается об этом несколько недель, а то и больше, третья мучается от токсикоза на протяжении всего срока, а есть и такие, которые наоборот – страдают от проснувшегося небывалого аппетита. Что есть, чтобы ребенку хватало витаминов и полезных веществ, чем питаться, чтобы самой не превратиться по истечении этого срока в тучный корабль? Как грамотно составить режим питания, чтобы беременность протекала без осложнений? Что исключить из своего рациона, дабы не навредить маленькому человечку? Эти и еще множество других подобных вопросов периодически возникают в голове будущей мамочки.

Гастрономические капризы беременной, по словам специалистов, обусловлены целым рядом факторов. К ним относятся и психологические, и физиологические, и даже культурные… Но какими бы они ни были, в любом случае практически каждая женщина, если есть желание, способна понять свой организм и его потребности. А значит избежать многих нежелательных последствий, будь то десятки лишних килограммов, стрии, высыпания на коже или анемия. А в результате – недовольство собой и своим внешним видом, унылое настроение, апатия ко всему вокруг, плохое самочувствие и постоянная слабость. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут справиться с капризами в еде в период вынашивания маленького человечка и сделать вашу беременность легче и приятнее…
Режим

Его никто не отменял, но, в зависимости от обстоятельств, систему питания можно корректировать в нужном направлении. Попробуйте, если есть возможность, а ваш токсикоз уже позади, начинать день правильно. Завтракайте полноценно, чтобы были и силы для трудовых подвигов, и чувство тяжести не мешало творческим свершениям. Творог, тарелка овсянки с сухофруктами, гречневая каша с молоком и т.д.